Пранаяма и шаткарма. Дыхательные и очистительные техники хатха-йоги. 3-е издание, исправленное и дополненное

Книга "Пранаяма и шаткарма: Дыхательные и очистительные техники хатха-йоги" авторства Артема Фролова представляет собой исчерпывающий гид по практике и применению дыхательных и очистительных техник хатха-йоги.

В данном издании, которое является третьим изданием и было исправлено и дополнено, автор предоставляет читателям все необходимые знания и инструкции для правильного выполнения пранаямы (дыхательных упражнений) и шаткарм.

Книга начинается с введения в тему хатха-йоги и объяснения ее философии и принципов. Затем она переходит к описанию различных дыхательных техник, таких как капалабхати, анулома-вилома, бхастрика и многих других. Автор предоставляет подробные инструкции по выполнению каждой техники, объясняет их пользу для организма и предоставляет рекомендации по выбору подходящей для каждого читателя.

В следующей части книги автор переходит к шаткармам - очистительным процедурам, которые включают очищение носа (нети), желудка (вамана дхаути), кишечника (басти), глаз (тракша) и другие. Он детально описывает каждую процедуру, ее последовательность и правила выполнения.

Книга также содержит информацию о влиянии практики пранаямы и шаткарм на физическое и энергетическое состояние организма, а также на психическое благополучие. Автор объясняет, каким образом эти техники могут помочь в решении различных проблем, таких как стресс, бессонница, астма и другие.

"Пранаяма и шаткарма" - это не только практическое руководство по дыхательным и очистительным техникам хатха-йоги, но и источник вдохновения и знаний для всех, кто интересуется йогой и стремится к улучшению своего здоровья и благополучия.