Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления

"Тревога ожидания" - это книга, написанная Салли М. Уинстоном и Мартином Н. Сейфом, которая предлагает руководство по применению когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления.

Книга представляет собой практическое руководство, направленное на помощь людям, страдающим от тревоги и нерешительности. Авторы предлагают читателям набор стратегий и техник, основанных на принципах КПТ, которые помогут управлять и преодолеть свои тревожные мысли и поведения.

В книге представлены различные упражнения и задания, которые помогут читателю понять и изменить свои негативные мысли и установки, а также научиться применять адаптивные стратегии поведения. Авторы объясняют, как тревожные мысли и нерешительность могут подрывать наше самочувствие и поведение, и предлагают шаг за шагом методы, которые помогут преодолеть эти проблемы.

"Тревога ожидания" также содержит примеры из реальной жизни и истории пациентов, которые использовали КПТ для борьбы с тревогой и нерешительностью. Эти истории помогают читателям увидеть, как применение КПТ может быть эффективным и привести к положительным изменениям.

В общем, "Тревога ожидания" - это полезное руководство для всех, кто страдает от тревоги, нерешительности и катастрофического мышления, и ищет практические стратегии для преодоления этих проблем. Книга предлагает проверенные методы и упражнения, которые помогут читателям изменить свое мышление и поведение, и достичь лучшего самочувствия и качества жизни.