Книга - Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
- Жанры:
- Новинки
Рейтинг книги
- Автор: Майкл Томпкинс
- Объем страниц: 240 стр. 83 иллюстрации
- Год: 14 марта 2022
- ISBN: 9785001951629
- Размер: 125 Мб
Чаще всего мы пытаемся избежать неприятных эмоций и тем самым лишь глубже загоняем себя в подавленное состояние. Психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.
Книга подойдет всем, кто испытывает тревогу или подавленность и хочет повысить качество жизни.
На русском языке публикуется впервые.