Читать книгу Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие онлайн

4 страница из 22

Это понимание становится первым шагом на пути к освобождению от иллюзии, на пути к тому, что в духовных традициях зовется просветлением. Последние сорок лет я веду искателей по дороге к пробуждению, и этот первый шаг – самый мощный, после него меняется вся жизнь. Вы – не ваши мысли. Какое невероятное открытие! Поняв это раз и навсегда, вы откроете дверь в совершенно новое существование – то, которое сулит спокойствие, счастье и безмятежность всегда, вне зависимости от радостей и горестей внешнего мира. Книга, которую вы сейчас держите в руках, подведет вас к этой двери и откроет ее для вас.

Стивен Бодиан, лицензированный психолог, духовный учитель, основатель и руководитель Школы пробуждения, автор книг «Медитация для чайников», Wake Up Now и Beyond Mindfulness

Одним чудесным весенним утром я гуляла в парке возле дома. Вернее… не совсем так. Да, я гуляла, но не совсем в парке. Я не замечала ярких распустившихся цветов, теплого солнечного света, запаха скошенной травы. Всего этого для меня не существовало, потому что я растворилась в своей голове, в моей персональной тюрьме – в мыслях. Каким бы великолепным ни был тот майский день, я не ощущала его; я была заперта в собственном разуме, поглощенная своими проблемами. Заново проигрывая и обдумывая одни и те же ситуации, которые я проигрывала и обдумывала годами, я проваливалась в кроличью нору мыслей.