Читать книгу Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения онлайн
24 страница из 48
Терапевт: Есть какие-то части вашего тела, которые вам нравятся?
Клиентка: Мои ноги, я думаю. И волосы, и глаза.
Терапевт: Значит, вы выделяете три из всех ваших черт и называете себя уродливой.
Клиентка: Да, это какое-то безумие.
Терапевт: Правда ли, что ваши подбородок и нос совсем уродливые и отвратительные? (Это пример демонстрации ошибочного навешивания ярлыков.)
Клиентка: Ну они действительно не очень привлекательные.
Терапевт: Они действительно уродливы?
Клиентка: Нет, не совсем.
Терапевт: Как можно точнее об этом сказать? Что сказал бы здоровый голос?
Клиентка: Что мои ноги, волосы и глаза красивые, но мне не нравятся мой нос, подбородок и живот.
Опровержение критика.
Терапевт: Ну ладно, критик вам говорит, что вы разрушаете свои отношения с сыном. Это снова самообвинение.
Что может на это ответить здоровый голос?
Идентификация сильных сторон.
1. Работать с клиентом над составлением списка его по-настоящему сильных сторон и ресурсов.
2. Помочь клиенту идентифицировать наиболее беспокоящие его слабости.