Читать книгу Злая критика. Психология правильных реакций онлайн
19 страница из 28
Вспомните:
• в чем вас обвиняли,
• от чего ограждали,
• в чем ограничивали,
• что запрещали,
• как перечисляли ваши недостатки.
Если вы вспомните много и лист закончится, возьмите еще один. Очень важно написать абсолютно все, что вы вспомните. Лучше это делать не за один раз, а возвращаясь к этому списку на протяжении нескольких дней.
Что вы получите в итоге?
Набор критикующих убеждений, которые беспокоят вас больше всего. Если такие вещи вам будет говорить любой другой человек, вы будете эмоционально реагировать на это и переживать. Между прочим, если вы получите справедливую критику, но ее тема не будет входить в ваш список, то, вероятнее всего, такая критика не будет вызывать у вас сильного возмущения и преувеличенных эмоций. Имея в своем распоряжении список родительской критики, вы теперь точно знаете свои самые слабые места.
Глава 2
Внутренний критик
Я плохой или я хороший
Самосовершенствование уже потому свойственно человеку, что он никогда, если он правдив, не может быть доволен собой.