Читать книгу Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов онлайн
26 страница из 28
✓ прокручивание мыслей о возможных будущих исходах;
✓ повышенная чувствительность к негативной информации;
✓ временная неспособность мыслить рационально и объективно;
✓ снижение концентрации внимания;
✓ рассеянность, отстранённость и отвлекаемость;
✓ временное ухудшение памяти;
✓ спутанность сознания;
✓ ощущение нереальности происходящего (дереализация);
✓ ощущение отчуждённости от своего тела (деперсонализация).
Эмоциональные симптомы тревоги
Эмоциональными симптомами чрезмерной тревоги, помимо неё самой, могут быть такие аффективные состояния, как:
✓ чувство страха;
✓ испуг;
✓ ощущение ужаса;
✓ паника;
✓ беспокойство;
✓ взволнованность;
✓ нервозность;
✓ напряжённость;
✓ нетерпеливость;
✓ взвинченность;
✓ раздражительность;
✓ разочарованность (фрустрированность);
✓ ощущение «нервного срыва»;
✓ чувство нахождения «на грани», «на пределе», «на пике».
Поведенческие симптомы тревоги
Наконец, поведенческими реакциями и симптомами избыточной тревоги выступают такие стратегии, как:
✓ бегство и уход из пугающих ситуаций;