Читать книгу Решение богини: восстановление гармонии и эмоционального благополучия онлайн
17 страница из 33
Для большинства людей мысль о регулярной практике медитации кажется далекой фантазией. Это слово вызывает в воображении туманные образы безмятежных монахов на вершинах гор или красивых женщин в белых одеяниях на пустынных пляжах, чьи ноги встречаются с морскими волнами. Но в реальном мире у нас просто нет времени на роскошь ничегонеделания каждый день. Однако если ежедневно посвящать расслаблению разума несколько минут, это приведет к тому, что в вашей жизни будет меньше давления и неразберихи, гнева и разочарований, состояние здоровья улучшится, и вы почувствуете вкус к жизни. Разве это не то, что имеет смысл освоить и практиковать? Занятие медитацией ничего от вас не требует, а жизнь без нее может обойтись намного дороже.
Эта медитация – простой метод наблюдения за дыханием, расслабления мышц и улучшения кровообращения (как физического, так и энергетического), стабилизирующий эмоциональное состояние.
Вам понадобится:
● Тихое место, где можно спокойно полежать 15–20 минут.