Читать книгу Легкий способ избавиться от эмоционального переедания онлайн

3 страница из 36

Карис ван Хаутенголландская актриса и певица, исполнительница роли Мелисандры в телесериале «Игра престолов»

Метод Аллена Карра творит чудеса.

Анжелика Хьюстонамериканская актриса и режиссер, обладательница премий «Оскар» и «Золотой глобус»

Эта книга посвящается всем, кто страдал от компульсивного переедания в прошлом и теперь может лично подтвердить эффективность «Легкого способа» Аллена Карра. Без вас не было бы этой книги.

Отдельная благодарность Тиму Глинн-Джонсу за его вклад в работу над этой книгой.


Предисловие

Джон Дайси, генеральный директор и старший терапевт компании Allen Carr’s Easyway


◾ Вы поощряете или балуете себя едой?

◾ Вы едите, чтобы расслабиться или взбодриться? Или же вы ограничиваете себя в еде для того, чтобы чувствовать, что у вас все под контролем?

◾ Вы начинаете есть больше, когда чувствуете напряжение или грусть?

◾ Вы продолжаете есть, даже если чувствуете, что сыты?

◾ Вы иногда отказываетесь от еды и голодаете?

◾ У вас иногда случаются приступы компульсивного переедания?

Правообладателям