Читать книгу Полезный сахар, вредный сахар. Избавьтесь от зависимости от сахара и углеводов, получайте подлинное удовольствие от еды и наслаждайтесь жизнью онлайн

28 страница из 36

Возможно, вы считаете, что для этого понадобится огромная сила воли. На самом деле для того, чтобы уменьшить количество употребляемого вещества, нужно больше силы воли, чем для того, чтобы полностью от него отказаться. Только сведя количество употребляемого вещества до нуля, вы избавитесь от зависимости. Оставаться зависимым трудно.

То же самое применимо и к курению, и к другим зависимостям. Если человек, выкуривавший по 30 сигарет в день, стал выкуривать ежедневно только 10 сигарет, означает ли это, что он бросил курить? Нужна огромная сила воли для того, чтобы уменьшить количество употребляемого вещества, потому что все вызывающие зависимость наркотики всегда формируют склонность принимать их все больше и больше: вы постоянно боретесь с желанием принять новую дозу. Со временем зависимый человек ломается и принимает еще больше наркотика, чем раньше. Если сокращать количество принимаемого наркотика, он кажется более ценным, а не менее нужным. Так работает зависимость. Люди считают, что бросить курить трудно, но на самом деле это очень просто – если знать, как. Избавиться от зависимости трудно лишь тем, кто пытается делать это с помощью волевых усилий.