Читать книгу Алгоритм работы с тревожностью онлайн

9 страница из 10

Дальше. Список страхов. Так как эта тревожность имеет конкретные страхи, потому что, вот человек пришел, я боюсь то, боюсь дома, боюсь это, у него есть конкретные, куча, много разных страхов. И мы просим все эти страхи написать в домашнем задании – списком. И вот, когда человек приходит с этим списком, мы оцениваем каждый страх от 0 до 10, и работаем так, как уже было в слайде про Страх. Мы все оценили, все, что 3-4 не трогаем, работаем с тем, что на 8-10, на большие цифры, с ним в кабинете. На домашние задания даем самые маленькие, там 5-6. Например, целый список, и вот она ездить в автобусе боится на 5-6, а страх у нее за здоровье, на 10. Тогда я сделаю как. Я проведу исцеления на 10 в кабинете, а в домашнем задании я дам ей страх на 5-6 КОТ, и пусть себе спокойно делает. Я еще очень люблю технику на страхе, очень хорошо работает. Работает без противопоказаний. Даже можно для беременных. Когда мы выбираем цвет страха, арт-терапия такая. И разрешая себе испытывать этот страх, опять видите, прикосновения к этому страху. Потому что, обычно, когда человек чего-то боится, вот боится мышей, и не думает о них. Подумает, и как-то ему неприятно, и он не думает. А здесь, он должен так взять, и сказать, так, какого цвета у меня этот страх? Серый, как мышь. Вперед, лист а4 и закрашивает подробно этот лист, разрешая себе в этот момент думать о страхах, думать о этих мышах. И вот представлять, как бы они меня укусили, как бы они по мне лазили. И вот все, чего он боится вырисовывать, просто закрашивая лист. Закрасили целый лист А4 и спросили себя? Цвет страха изменился или нет? И он может быть, от такого темно-серого мышиного превратился в светло-серый. Классно, берем следующий лист, светло-серым, и, как правило, на 3-м листе, часть страха уже улетучилась. Такие вещи, да, на 5-6, и мы домой человеку даем. Да, если вы работаете тем же психокатализом, тоже, мы ему оцененные им на 5-6 даем тоже. Вот дома сделайте это. Или 1 раз с ним делаете психокатализ прямо в кабинете. Давайте для тех, кто не знает, что такое психокатализ, я проговорю. Андрей Федорович Ярмошин, автор психокатализа, метода. Легко запомнить, что это вещи в теле. И вкратце, это будет так. Все это исходит из того, что тело записывает наши страхи в себе, у виде каких-то ощущений, которые мы при желании можем обьяснить как какие-то предметы. И вот, очень важный момент, мы говорим, такой странный вопрос клиенту. Где в теле остался след от события, которое вызывает этот страх? Мы не ищем сам страх. Потому что сам страх буде локализован в определенном месте. Нам не нужны такие дебри сложности, и тонкости, для того, чтобы с этим поработать. Мы можем взять такую лайт версию. Конечно, прекрасно можно поучиться у Андрея Федоровича, пройдя миллион всяких обучаловок, но вкратце, выжимка будет выглядеть все равно таким образом. Где в теле остался след от того события, которое вызвало страх? Это важно. Где сам страх? Не где в теле этот страх, а именно где в теле остался след, от того события, которое вызвал страх. И дальше клиент отслеживает, внутри в теле, где есть ощущения, мы его расспрашиваем, на что оно похоже, насколько оно тяжелое, легкое, маленькое. Какого цвета, давит, жжет, по всем модальностям, и дальше вопрос. Вам нужно это в себе носить? И человек говорит – нет, не нужно. И тогда мы предлагаем этому предмету, этому чему-то, что застряло в теле, покинуть тело. И дальше наблюдать за тем, через что этот обьект будет выходить. То есть, наблюдайте за ощущениями в теле, откуда это будет выходить. Выходить оно будет таким же образом, как попало в ваше тело, понаблюдайте и рассказывайте. Все это в общем занимает 15 минут. Это тоже из безопасных техник, которые можно давать в домашних заданиях, на проработку этого списка страхов.