Читать книгу Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели онлайн

19 страница из 41

главе 2 «Преодоление внешней среды»

главе 3 «Преодоление тела»

главе 4 «Преодоление времени»

Глава 5 «Выживание vs созидание»

Часть II. Мозг и медитация

главе 6 «Три мозга: от мышления через действие к бытию»

Глава 7 «Устраняем разрыв»

главой 8 «Медитация без мистики: волны будущего»

Часть III. Шаг навстречу новой судьбе

Если I и II части вооружат вас теорией, то III часть даст практические рекомендации, так что у вас будет возможность на собственном опыте испробовать все то, чему вы научились. Часть III представляет собой тренинг осознанности, который должен стать частью вашей повседневной жизни. Это многоступенчатая программа медитаций, которая позволит вам успешно применять полученные теоретические знания.

Кстати, не напугало ли вас слово «многоступенчатый»? Не волнуйтесь – это не то, что вы подумали. Да, я покажу вам последовательность действий, но вскоре все они уместятся для вас в один-два простых шага. В конце концов вам приходится совершать целый ряд действий всякий раз, когда вы садитесь за руль автомобиля (отрегулировать сиденье, пристегнуть ремень, посмотреть в зеркала, завести двигатель, включить фары, посмотреть по сторонам, включить поворотник, нажать на газ, проехать вперед или назад и т. д.). Всю эту процедуру вы выполняете автоматически с тех пор, как научились водить. Уверяю, так же будет и с медитацией, после того как вы освоите все шаги.