Читать книгу Твои эмоции – твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь онлайн

9 страница из 23

Когнитивно-поведенческая терапия не просто какая-то теория. Она проверена на практике. Аарон Бек придумал всевозможные лайфхаки и инструменты, которые помогут «взломать» мозг и управлять своим настроением. Одни способы позволят сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Другие помогут избавиться от мрачного настроения, благодаря третьим можно подружиться со сверстниками и чувствовать себя лучше.

Для чего я написала эту книгу

Я работаю психологом двадцать пять лет, и это лучшая работа на свете, честное слово. Я помогаю ребятам разбираться в том, что происходит у них внутри, узнаю новое об их надеждах, желаниях и убеждениях. Мы вместе упорно трудимся и думаем, что они могут сделать, чтобы чувствовать себя лучше. Я выслушиваю критические замечания о своей одежде, прическе и декоре для офиса! Но это нормально, и, скорее всего, вы, ребята, правы. Главное, что вы позволяете мне прикоснуться к своей энергии.

В нашем обществе принято превращать любого подростка в трудного ребенка, а также считать естественный процесс изменения мозга неким отклонением. Поверь, с тобой не происходит ничего неправильного. Сейчас твой мозг действительно сильно меняется. Но ты научишься адаптироваться к этим изменениям, управлять ими, наполнять свою жизнь смыслом и проживать то, что тебе нравится. Ты видел когда-нибудь гигантские ветряки? Когда едешь по сельской местности, они появляются как будто из ниоткуда. Эти огромные белые конструкции медленно вращаются за счет силы ветра. Вот для чего эта книга – чтобы ты, как ветряк, научился использовать энергию своего возраста себе во благо.