Читать книгу Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева онлайн
1 страница из 22
Фейт Дж. Харпер
Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева
Faith Harper
UN*UCK YOUR BRAIN:
Getting Over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers with science
© Faith Harper, 2017
First published by Microcosm Publishing
© Продай Е.Л., перевод на русский язык, 2023
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2023
Введение
Как наши мозги забиваются всякой дрянью? Давайте посмотрим.
Гнев, депрессия, тревога, стресс, скорбь, психотропы, истеричное поведение, бессмысленные и беспощадные отношения.
Или как кто-то однажды сказал: «Да это же просто типичный вторник».
На самом деле многое из того, что мы привыкли называть психическими расстройствами, – это результат сбоев химических процессов в нашем мозге. Сбоев, которые возникают из-за разного рода стрессовых ситуаций и травмирующих событий, которые мы переживаем.
Во всем, что касается нашей реакции на происходящее, мы привыкли винить наши бедные гены. Однако последние исследования показывают, что лишь от 2 до 5% диагнозов связаны с одним-единственным дефектным геном. Таким образом, причиной вышеописанных проблем, вероятнее всего, является то, что нас окружает, и то, как мы взаимодействуем с миром.