Читать книгу Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах онлайн

40 страница из 78

Понятно, что положение на спине, да еще и с постоянно подключенным аппаратом КТГ будет создавать дискомфорт для мамы. Во-первых, само по себе положение на спине является нефизиологичным, оно может способствовать пережатию нижней полой вены, есть риск гипоксии. Во-вторых, необходимость постоянно контролировать положение датчика КТГ заставляет отвлекаться от помощи своему телу.

Идею двигаться в родах и выбирать удобное положение поддерживает и ВОЗ (рекомендации от февраля 2018 года): «У женщин с низким риском осложнений необходимо поощрять подвижность и вертикальное положение во время родов».

В родах есть много разных вариантов для помощи себе и более мягкого проживания ощущений. Дам несколько советов:

• коленно-локтевая поза или наклон вперед, когда мы переносим вес тела на какую-то опору, помогают снять нагрузку с поясницы и глубже расслабить область живота и матки;

• если вам хочется лежать, лучшая поза – это на боку, используйте как можно больше подушек, чтобы под каждой частью тела была опора. Когда под руками, ногами, спиной и головой есть опора, то этим частям тела расслабиться гораздо проще. Если хочется, чтобы ум расслабился, то нужна опора под головой;