Читать книгу Лечебное дыхание. Новые методики оздоровления по системе доктора Бутейко онлайн

18 страница из 40

Многие профессиональные спортсмены, как и Дэвид, дышат чрезмерно, причем независимо от того, сколько лет они провели в интенсивных тренировках. Некоторые из них, как бы усердно они ни тренировались, никогда не достигнут своей идеальной формы. Кроме того, для поддержания хорошей физической формы им придется тренироваться больше, чем их сверстникам. Когда спортсмены впервые слышат о последствиях хронической гипервентиляции легких, для осознания этого факта им может потребоваться некоторое время, причем зачастую это становится для них настоящим откровением, так как они получают ответы на вопросы, которые волновали их долгие годы, и эти ответы дают им новое понимание своих тренировок. Включив простые приемы в свою текущую программу тренировки, вы сможете получить удовольствие от более интенсивных спортивных занятий, не создавая дополнительной нагрузки на легкие. Одним из факторов, который отличает спортсменов спорта высоких достижений от всех остальных людей, является их способность тренироваться с более высокой интенсивностью с уменьшенной одышкой. Эта книга поможет вам понять те факторы, которые способствуют высвобождению кислорода в органы и работающие мышцы, что позволяет улучшить экономичность бега (то есть снизить расход энергии во время бега) и увеличить МПК – максимальное потребление кислорода (максимальную способность тела транспортировать и использовать кислород).