Читать книгу Мимо пропасти и лжи. Психологическая карта здоровых отношений онлайн

21 страница из 24

Также слово «должен» часто используется в повседневной жизни по отношению к партнеру. Например: «Ты должен убирать за собой» или «Ты должен купить мне дорогую вещь». Но опять же, даже в таком контексте это очень разрушительно, потому что для партнера это может быть вообще непросто, а вы тем самым загоняете его в рамки ваших представлений и не проявляете эмпатии.

Очень важно ловить себя на этой когнитивной ошибке и даже слове «должен», которое может очень часто появляться в вашем лексиконе.

Это лишь одна когнитивная ошибка, но важно поговорить про них в целом.

Как когнитивные ошибки мешают нам жить

Вы можете отследить мысль, что в ваших отношениях все будет плохо, потому что вы только что сильно поругались. В этом утверждении присутствует сразу несколько очевидных ошибок, которые говорят о том, что мысль точно неправдивая.

Конечно, это предсказание будущего, потому что вы пытаетесь предугадать ситуацию, но, что интересно, мы с вами никогда не знаем будущего, а можем только предполагать, что произойдет.