Читать книгу Обними меня крепче. Практика онлайн

7 страница из 12

Упражнения и рекомендации, основанные на семи диалогах из книги «Обними меня крепче», покажут, на чем строится любовь в паре. Вы научитесь менять отношения так, чтобы они были долгими и крепкими. Чтобы пользоваться воркбуком, не обязательно читать книгу – здесь есть все. Если вы уже знакомы с ней, новыми для вас будут только упражнения. Для тех, кто не читал книгу, для понимания основных положений ЭФТ будет достаточно воркбука.

Вот ваши задачи в работе:

• разобраться, что такое любовь, какие моменты в отношениях могут привести к повороту – вознести на вершину или уронить в пропасть;

• научиться понимать партнера и свои эмоциональные реакции и потребности;

• научиться описывать и контролировать негативные взаимодействия, болезненные и отдаляющие вас друг от друга;

• научиться создавать положительные моменты взаимопонимания, способствующие укреплению связи.

Для успеха ЭФТ важна заинтересованность обоих партнеров. Каждый из них должен понимать, что такое привязанность. Поэтому я включила сюда упражнения для индивидуального выполнения, интроспективные и медитативные. К ним прилагаются пустые бланки «да/нет» и анкеты, задания для дневника, чек-листы и примеры диалогов для практической работы. Расслабьтесь и получайте удовольствие. Здесь нет правильных или неправильных ответов.