Читать книгу Karmacoach онлайн

23 страница из 203

Не беспокоиться и не отчаиваться, справляться с тревогой и злостью, находить новые вдохновляющие смыслы и подходящую мотивацию, подбирать правильные слова и яркие образы, применять поддерживающие ритуалы и развивать в себе полезные ментальные привычки – всему этому можно научиться, если тренировать осознанность и практиковать регулярно.

Начните с малого: выберите ту практику, которая лучше всего соответствует вашим нынешним потребностями и используйте ее регулярно, отслеживая позитивные изменения в своей жизни, в отношениях с близкими, в коммуникациях с окружающими. Меняя свое восприятие происходящего, мы начинаем иначе реагировать на события и тем самым неминуемо меняем окружающую нас реальность! Начните с себя – и вы постепенно запустите каскад позитивных изменений в мире. Ибо чем больше счастливых людей, тем здоровее планета.

Марина Демченко, кандидат экономических наук, футурист, визионер, специалист по спиральной динамике и интегральному подходу в сфере устойчивого развития личности, организаций и территорий. Заведующая кафедрой «Интегральное развитие территорий» Академии социальных технологий.