Читать книгу Последний министр. Том 2 онлайн

22 страница из 76

– На сегодня все, всем спасибо, отлично поработали. Для первого раза впечатляющий результат! – Ощепков очередным свистком завершил тренировку.

– Не расходимся, господа спортсмены, – Спиридонов двинулся вдоль ряда правых и вручал каждому из них брошюрку с рекомендованным питанием, режимом дня и отдельным пунктом листовка содержала указку на полный отказ от вредных привычек.

Совершенно любых – будь то табак, алкоголь, сахар и даже соль.

Марков, ознакомившись с брошюркой наткнулся на полный запрет спиртного и скорчил недовольную рожу.

– А как же пятьдесят граммов на вечер, может можно? – спросил он с надеждой. – Это ведь святое, так сказать.

– Унюхаю, если и за каждый выпитый грамм – одно приседание, – Спиридонов легонько припечатал Николая Евгеньевича по груди кулаком. – Так то я ничего не запрещаю, можешь хоть обпиться, хоть обкуриться.

– Понял, тренер…

В этом и заключалась суть первой проведённой тренировки – Ощепков и Спиридонов давали правым трезво и достаточно объективно оценить свои текущие физические возможности, а заодно давали им понять, с чем придётся столкнуться в будущем на следующих тренировках. Хочешь выживать и получать пользу – откажись от вредных привычек раз и навсегда.