Читать книгу Комплект книг «Близко к сердцу» онлайн
9 страница из 31
О чем мы думаем, когда сердимся
Ему следовало подумать обо мне (моральное осуждение).
Я должен был заметить это раньше (моральное осуждение самого себя = злость на самого себя).
Это несправедливо.
Я был обманут.
О чем мы думаем, когда расстраиваемся
Это мысли о том, чем вам хотелось бы обладать. Возможно, вы думаете, что неплохо было бы отправиться в путешествие, но из-за непредвиденных расходов придется его отложить. Или вы вспоминаете человека, с которым хотели бы связать жизнь, но который предпочел кого-то другого. Бывает, что вам хочется быть, например, более худым, красивым, умным или обаятельным.
О чем мы думаем, когда радуемся
Мне повезло.
Я красивый.
Сегодня прекрасный день.
Завтрашний день будет еще лучше.
Могло бы быть и хуже.
О чем мы думаем, когда боимся
Ничего не получается.
Я не выдержу.
Я не справлюсь.
У меня не получится.
Это опасно.
Если вы не уверены, какие чувства испытываете, прислушайтесь к своим мыслям – они помогут найти ответ. Другой способ разобраться в своих чувствах – это выяснить, чего вам хочется.