Читать книгу 100 советов по здоровью и долголетию. Том 9 онлайн

17 страница из 34

– Ферментированные продукты – квашеная капуста без уксуса и сахара (только на соли), кокосовый йогурт, свекольный квас, оливки, органический яблочный уксус, оливки.

– Полезные сладости – урбеч (при отсутствии аллергической реакции на орехи), домашний мармелад, выпечка из альтернативной муки (миндальной, рисовой, кокосовой) домашний шоколад на основе кэроба и стевии в качестве подсластителя.

– Разгрузка печени и нормализация желчеоттока с помощью специалиста.

– Базовые нутриенты для частоболеющих деток:

– витамин Д+ витамин К (МК-7 форма) 1000—5000 ЕД в зависимости от возраста

– цинк хелатный

– омега-3 в каплях по схемам

– витамин С в форме эстер-С 50—150 мг

– витамин А в форме бэта-каротина

– контроль витаминов группы В

– йод, магний

Конкретные дозировки носят персонифицированный характер и подбираются в соответствии с возрастом, весом и биохимическим портретом, конкретной патологией у ребенка.

– Семейный коучинг, поиск решения проблем внутри семьи. Большая часть работы лежит в поле психологии, зачастую психосоматики, как показывает мой личный опыт специалиста в данных областях.