Читать книгу Продукты, превращающиеся в жир онлайн

3 страница из 5

– Высокую плотность калорий на единицу объёма;

– Высокое общее содержание жира;

– Высокое содержание вредных насыщенных жиров и транс-жиров;

– Высокое содержание сахара-рафинада;

– Низкую питательную ценность (низкую плотность питательных веществ);

– Усилители аромата, наполнители и другие химикаты;

– Искусственные красители и ароматизаторы;

– Высокое содержание натрия.

И дело обстоит даже ещё хуже. Многие из этих переполненных жиром и сахаром, а так же имеют отрицательную пищевую ценность. Они снижают пользу, которую Вы получаете, когда выбираете правильные продукты.

Например, продукт, имеющий высокое содержание белого сахара, может привести к выщелачиванию полезных минералов из Вашего организма. Ни один из продуктов, перечисленных в этом списке, никогда нельзя делать частью Вашей регулярной ежедневной диеты.

Разумно позволить себе одну или две «неправильной еды» в неделю, но «нездоровую пищу» из этого списка следует свести к минимуму даже в очень редкие дни «нарушений правил питания».