Читать книгу 00:00. Обнуление страхов. Самостоятельное применение метода ДПДГ онлайн

51 страница из 57

На всякий случай я решила больше полутора часов подряд не делать ДПДГ. Или иногда заменять визуальную стимуляцию на упражнение «Бабочка», о котором будет рассказано ниже.

И ещё один важный момент для профилактики хорошего зрения во время ДПДГ.

Зрение устаёт намного меньше, если чередовать расстояние от глаз до точек, на которые смотришь. Например, минут 10 смотришь по очереди то на левую, то на правую свою коленку. То есть полметра примерно до точек фокусировки. А потом минут 10 смотришь по очереди на 2 угла окна, которое от тебя в 2-х метрах.

Также зрение устаёт меньше, если менять траекторию движения глаз. Можно водить взглядом по прямой линии, можно восьмеркой, можно большим овалом, можно по диагоналям. Иллюстрации данных упражнений вы увидите ниже в соответствующем разделе.

Некоторым людям вообще некомфортно двигать глазами. Тогда можно зрение совсем не использовать.

Моим мужу и детям также не удалось избежать участи стать осчастливленными моими открытиями нового для меня метода ДПДГ.