Читать книгу Inspirációk könyve. Hogy a nehézségek kihívássá, a problémák megoldássá váljanak онлайн

26 страница из 27

Elképzelhető, hogy egy összetartó csapat tagja vagy a munkahelyeden, akik segítik egymást. De simán előfordulhat, hogy épp ellenkezőleg; széthúzás van, rivalizálás és rossz hangulat.

Akármelyik variáció is illik bele a jelenlegi élethelyzetedbe, könnyen előfordulhat, hogy úgy érzed, nagyobb szabadságra van szükséged, több tér kell, szükséged van egy kis elvonulásra. Szükséged van arra, hogy egyedüllétben töltődj kicsit.

Amikor nincsen körülötted senki és ki tudod zárni a külvilág zaját, akkor könnyebben tudsz önmagadra figyelni. Az érzéseidre és a megérzéseidre tudsz koncentrálni. Megteheted, hogy elgondolkozol, tervezgetsz, ábrándozol, vagy csak csendben meditálsz a jelenben, érzékeled a légzésed, figyeled a szívdobogásod és észreveszed, mennyi gondolat tud átsuhanni a fejedben rövid idő alatt.

Sokszor elég csak egy óra elvonulásban, nyugalomban, egyedüllétben eltöltött idő és energiával feltöltődve tudsz ismét egy család, egy társaság vagy egy munkahely aktív és hasznos tagja lenni.

Tele energiával szívesen veted bele magad ismét a társasági életbe, az önfeledt csacsogásba vagy az inspiráló beszélgetésekbe.