Читать книгу Рекомендованные пищевые добавки для мозга онлайн

10 страница из 12

Другая польза от добавок с витамином D – уменьшение риска заболеваний костей и переломов, набор мышечной массы, улучшение метаболизма и сердечно-сосудистой функции, защита от рака и диабета.

Витамин D обеспечивает нормальное усвоение кальция. Есть также доказательства, что D3 может быть полезным при псориазе, поскольку управляет ростом клеток кожи. К сожалению, дефицит витамина D распространен, поскольку мы все больше времени проводим в помещении и часто используем сильный солнцезащитный крем. Люди старше 50 лет или живущие в высоких (северных) широтах, а также страдающие ожирением и, конечно, дети и подростки особенно нуждаются в витамине D.

Фактически, его не хватает 7 из 10 детей. Результаты исследований, опубликованных в журнале Pediatric, показали, что у 7,6 миллиона детей имеется сильный дефицит витамина D, а у 50,8 миллиона – просто его недостаток.

Американская академия педиатрии недавно увеличила рекомендуемую норму для детей до 400 ME в день. Советую вам проверять уровни витамина D.