Читать книгу Открой двери счастью онлайн

35 страница из 51

Многие недоразумения разрешаются через диалог. А чтобы диалог не переходил в каскад взаимных обвинений, в семейной терапии используются разные упражнения в виде домашних заданий. Эти упражнения помогают узнать много нового друг о друге, а также о себе, и способствуют укреплению межличностных отношений.

Например, выделите 30 минут для общения вдвоем. Поставив перед собой часы, говорите по очереди по 5 минут все, что хотите сказать друг другу. Если один из партнеров, обычно муж, успевает высказаться быстрее отведенного времени, то оставшиеся минуты супруги молчат, пока не наступит очередь другого. Это упражнение позволит вам услышать сокровенные мысли друг друга и озвучить свои мысли, чувства и переживания, на которые не хватает времени в каждодневной спешке и суете. Вы сможете прояснить недосказанность и непонимание, и почувствуете родство ваших душ, открывая себя и супруга с новых сторон. После этого желательно погулять 30-40 минут, молча, держась за руки, думая о том хорошем, что связывает вас. А можно просто тихо посидеть рядом, вспомнив первые годы совместной жизни.