Читать книгу Как исцелить сердце и впустить любовь онлайн

25 страница из 73

Как проверить не являетесь ли вы узником созависимой любви? Предлагаю вам пройти тест, приведенный ниже. Только будьте честны с собой. Созависимость – это не диагноз, а скорее побуждение к действиям.

Тест на созависимость

Шкала созависимости Уайнхолд (The Codependency Self-Inventory Scale) была разработана в 1989 г. американскими психологами Берри и Дженей Уайнхолд.

Для первичной самодиагностики будет достаточно пройти тест. Отвечайте на вопросы «да» или «нет».

А вот увидеть ситуацию в полном объеме можно только со стороны. Для этого рекомендую обратиться к психо логу. Тот факт, что вы уже задумались об экологичности своих отношений и проходите этот тест, может быть серьезным звоночком.

Возьмите листочек и ручку и честно ответьте себе на вопросы:

1. Вы склонны брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.

2. Вам сложно идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.

3. Вам тяжело выражать свои чувства.

4. Вы испытываете страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на ваши чувства или поведение.