Читать книгу Обман веществ. Почему жир и сахар убивают наше здоровье и как с этим бороться онлайн
37 страница из 47
Если лишние килограммы расположены под кожей, это так называемое метаболически здоровое ожирение, или здоровый избыток жировой ткани. Все это – эволюционное приобретение, которое позволяет женщинам спокойно вынашивать детей даже в неблагоприятном климате.
У мужчин же лишняя жировая ткань начинает формироваться в животе, приводя к опасному висцеральному ожирению.
Что же делать?
если хочешь быть долгожителем – придется когда-нибудь и состариться.
• заботиться о своем здоровье;
• каждый год проходить диспансеризацию;
• сразу же заниматься всеми проблемами здоровья,
как только они возникают;
• лечить зубы (это очень важно!);
• быть энергичными и деятельными;
• правильно питаться;
• принимать витамины;
• женщинам обязательно посещать гинеколога и эндокринолога, мужчинам – андролога.
Главный секрет подготовки к менопаузеЖенщины боятся менопаузы, ведь по сути – это первый признак старости, а никто не хочет становиться беспомощным, дряблым, утратившим силу жизни. Постарайтесь относиться к ней философски: если хочешь жить долго и счастливо, менопаузу придется пережить, и желательно с минимальными потерями. Так как же подготовиться к этому сложному периоду?