Читать книгу Полное руководство по естественному исцелению онлайн
42 страница из 152
– Можно достичь улучшения тонуса и функции вен, если попеременно сжимать их, освобождая от крови, а затем снова позволять наполниться.
– Потоотделение при выполнении упражнений облегчает работу почек, помогая выводить отходы из организма.
– Постоянные тренировки улучшают качество крови. Исследования29 показали повышение уровня гемоглобина, сравнительно высокую щёлочность, увеличение общего содержания белка и количества красных кровяных клеток.
– Систематические упражнения повышают физическую силу и психическую энергию, укрепляют силу воли и самоконтроль, приводя к гармоничному развитию всего организма.
Упражнения способствуют долголетию
Медицинские исследователи из Гарвардского и Стэнфордского университетов, изучавшие привычки 17 000 людей среднего возраста и пожилых, предоставили первые научные доказательства того, что даже лёгкие физические нагрузки помогают продлить жизнь30. Доктор Ральф С. Паффенбергер, приглашённый профессор эпидемиологии Гарвардской школы общественного здравоохранения, главный автор доклада, сказал: