Читать книгу Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости онлайн

56 страница из 90

• нет никакой прямой связи между степенью тяжести травмы или болезни мозга и их клиническими проявлениями;

• у вас всегда есть определенный объем резерва мозга, и чем он больше, тем лучше вы будете справляться с изменениями мозга, связанными со старением, травмами или болезнями;

• стимулирующая окружающая среда способствует росту новых нейронов, увеличению уровня BDNF и развитию нейропластичности;

• повышенная когнитивная активность поможет сохранить объем вашего мозга, в частности гиппокампа;

• физическая активность также связана с увеличением размеров мозга и гиппокампа;

• до того как симптомы начинают проявляться, люди с высоким резервом выдерживают больший объем патологии, поэтому клиническое слабоумие у них наступает позднее.

• люди, активно занимающиеся досуговой деятельностью, имеют меньше рисков развития деменции;

• человек в возрасте от 30 до 90 лет утрачивает в среднем треть гиппокампа, четверть белого вещества и 14 % коры головного мозга;

• атрофию можно замедлить или даже повернуть вспять, изменив образ жизни;