Книга - Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы
- Жанры:
- Новинки / Лучшие книги
Рейтинг книги
- Автор: Сет Дж. Гиллихан
- Объем страниц: 220 стр. 34 иллюстрации
- Год: 15 февраля 2020
- ISBN: 978-5-04-106589-8
- Размер: 125 Мб
Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь.
Из этой книги вы узнаете:
– как управлять своими эмоциями;
– как исправлять ошибки мышления;
– как предотвратить депрессию;
– как жить настоящим моментом;
– как осознанно медитировать;
– как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.