Читать книгу Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни онлайн
11 страница из 17
У этой книги есть сайт, на котором вы найдете полезные материалы для скачивания: http://www.newharbinger.com/46080. Подробнее об этом – в самом конце.
Для кого эта книга?Для вас! Для всех, кто хочет улучшить свое физическое и психологическое состояние. Стремление к счастью и благополучию заложено в людях природой, а эта книга поможет его реализовать. Скорее всего, эта книга привлекла вас, потому что вы хотите:
• освоить новые техники улучшения самочувствия или начать накапливать свой арсенал техник, помогающих бороться со стрессорами и сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях;
• научиться снимать стресс, вызванный конкретным раздражителем, например дедлайном или экзаменом;
• освоить методы борьбы с хронической болью;
• уменьшить тревожность, которая может мешать нам в различных сферах жизни;
• повысить способность концентрироваться на конкретных задачах;
• повысить способность оставаться в текущем моменте, общаясь с людьми, что может улучшить отношения с ними;
• стать добрее к себе;