Читать книгу 40 способов борьбы с тревогой онлайн

10 страница из 42

• Утрата интереса или неспособность получать удовлетворение от той деятельности, которая раньше доставляла удовольствие (в том числе потеря интереса к сексу).

• Ослабление умения сосредоточиваться, вызывающее ухудшение памяти, в том числе о самых простых событиях, самые обычные вещи начинают требовать серьезных усилий, и часто человек просто бросает их, считая слишком тяжелыми.

• Нарушения сна – многим не хватает сил, они быстро устают и тем не менее не могут спать по ночам.

• Расстройства аппетита – большинство людей теряет интерес к еде, так же как и ко всему остальному; некоторые же стремятся «вкусно поесть» и позволяют себе потреблять неумеренное количество углеводов.

• Снижение самооценки и уверенности в себе.

• Постоянное чувство вины и собственной никчемности.

• Мрачное и пессимистическое отношение к будущему – человек стремится исказить возможности развития будущего таким образом, чтобы получить самый худший.

• Утрата эмоций – при тревоге люди теряют желание выражать свои чувства или интерес к другим.