Читать книгу Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя онлайн

31 страница из 35

• Сделайте то, что вам кажется плохим. Нарушайте правила, отложите работу ради развлечений, намеренно выполните какую-нибудь задачу неправильно. Что вы чувствуете?

• Сонастройтесь со своим телом и обратите внимание на то, как оно напряжено.

• Целый день приправляйте юмором и легкостью все, что вы говорите и делаете. Понаблюдайте за своими чувствами.

• Понаблюдайте за привычкой излишне контролировать себя. Как вы сдерживаете внезапные порывы и эмоции? Чего вы добиваетесь? Сколько у вас на это уходит энергии?

• Поэкспериментируйте с безответственностью. Какие действия вы выполняете каждый день из чувства долга, но без необходимости?

• Посвятите целый день развлечениям и отдыху (когда у вас есть важные дела). Не делайте того, что должны делать. Вам тяжело? Что вы чувствуете?

Мое прощение – это не подарок тебе, мое прощение – это подарок мне.

Десмонд Туту

Боль – тип 1

Чтобы испытать боль, которую «единицы» научились избегать с помощью надежных защитных привычек личности, им нужно осознанно прочувствовать эмоции внутреннего ребенка, которого когда-то обидела чужая критика. Они должны испытать весь свой гнев и все, что лежит под ним: обиду, боль и печаль, которые возникли из-за наказания или давления внешних требований.