Читать книгу С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей онлайн
11 страница из 24
ЕСТЬ ЛИ У ТЕБЯ СОЦИАЛЬНАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ?Социальная тревожность проявляется по-разному, но общие признаки всё же существуют. Например, физические ощущения, беспокойные и навязчивые мысли, конкретные ситуации, с которыми непросто справляться, и то, как человек на них реагирует.
В приведенный список вошли многие из этих признаков. Чтобы понять, страдаешь ли ты социальной тревожностью, отметь всё, с чем сталкиваешься иногда (1) или часто (2). Не отмечай то, с чем не сталкиваешься.
1. Я испытываю эти ощущения, когда нахожусь рядом с другими:
Дрожь или судороги – иногда (1) / часто (2)
Сердцебиение – иногда (1) / часто (2)
Потоотделение – иногда (1) / часто (2)
Мышечное напряжение – иногда (1) / часто (2)
Чрезмерный прилив крови к лицу – иногда (1) / часто (2)
Перехватывает дыхание – иногда (1) / часто (2)
Головокружение – иногда (1) / часто (2)
Тошнота – иногда (1) / часто (2)
Рвота – иногда (1) / часто (2)
Полное отсутствие мыслей – иногда (1) / часто (2)
2. Когда я представляю себя рядом с другими, у меня возникают такие мысли: