Читать книгу С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей онлайн

13 страница из 24

4. Я реагирую на неловкие ситуации так:

Общаюсь только с теми людьми, которых хорошо знаю – иногда (1) / часто (2)

Избегаю общения с теми людьми, которых знаю плохо – иногда (1) / часто (2)

Перестаю общаться как можно скорее – иногда (1) / часто (2)

Хожу в наушниках – иногда (1) / часто (2)

Скрываю тревогу – иногда (1) / часто (2)

Стараюсь говорить как можно меньше – иногда (1) / часто (2)

Чувствую из-за этого подавленность – иногда (1) / часто (2)

Прошу помощи у родителей или учителей – иногда (1) / часто (2)

Принимаю наркотики или лекарства, которые мне не прописывали – иногда (1) / часто (2)

Если ты отметил первый вариант (иногда) или второй (часто) в большинстве пунктов списка, вероятно, ты страдаешь социальной тревожностью. Особое внимание следует обратить на те переживания, с которыми ты сталкиваешься часто. В следующих главах у тебя будет возможность поработать над этими моментами. (Эта анкета не официальный тест на социальную тревожность; она предназначена лишь для того, чтобы помочь тебе немного осмыслить свои переживания.)