Читать книгу С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей онлайн

17 страница из 24

Недавно на свадьбе у родственников Мартин впервые попробовал алкоголь. Он заметил, что после этого ему стало проще общаться с двоюродными братьями и другими сверстниками, его тревожность утихла. Мало того, он даже потанцевал в компании ребят. После той свадьбы он прочитал в Сети комментарий подростка, страдающего социальной тревожностью, который писал, что алкоголь помогает. Однажды утром перед школой Мартин немного выпил втайне от родителей. Он надеялся, что это поможет немного успокоить нервы в школе. «Если сработает, – сказал он себе, – я смогу уехать в колледж».

Мартин использовал комбинацию стратегий избегания и защиты. Какие из них ты заметил? Ниже перечислены некоторые из этих стратегий. Попробуй распознать остальные.

Избегание:

• Не общается с одноклассниками.

• Не поднимает руку на уроках.

• Планирует учиться в колледже дистанционно.

• Хочет продолжать жить дома после школы.

Защита:

• Выслушивает заверения в том, что «перерастет» это.

• Просит разрешения не отвечать перед всем классом, а ответить только учителю.