Читать книгу Высшая жизненная сила онлайн

34 страница из 55

УПРАЖНЕНИЕ 3.

Переместите подбородок внутрь, немного вниз и как можно дальше назад. Это движение настолько незначительно, что его можно использовать в любое время, при ходьбе, сидя или стоя, даже во время разговора с другом, так как оно едва ли будет замечено. Делайте движение как можно энергичнее при каждом движении головы назад. Всегда следите за тем, чтобы живот был расширен при выполнении этих движений.

УПРАЖНЕНИЕ 4.

Движение, очень похожее на предыдущее, хотя голова повернута далеко в сторону, как будет отмечено. Разнообразьте движение, поворачиваясь голову то в правую, то в левую сторону. Это движение и предыдущее, показанное на рисунке, представляют собой две из наиболее важных особенностей стимуляции щитовидной железы. Их следует использовать с частыми повторами в течение всего дня.

И, независимо от того. достигнете ли вы желаемой дуги или нет, вы можете быть уверены в пользе, которая будет стоить всех ваших усилий. Когда вы правильно выполняете эти движения, нет необходимости пытаться выпячивать грудь или отводить плечи далеко назад. Простые движения шеи, описанные выше, при правильном выполнении выполнят все требования. Эти движения механически стремятся поднять и выгнуть грудь и отвести плечи далеко назад. Помните также о необходимости при выполнении этих движений держать брюшную область как можно полнее воздухом. Не втягивайте линию талии. Важность этого предостережения нельзя не подчеркнуть. Если вы сохраняете полный живот, то тиреостимулирующие движения как бы повышают тонус, увеличивают в размерах и укрепляют все жизненно важные органы, расположенные в области желудка.