Читать книгу В точке покоя. Воркбук онлайн

3 страница из 8

Мы будем исследовать, как то, через что вы прошли, можно использовать для укрепления внутренних опор. Будем много мечтать и вспоминать. Будем учиться отпускать контроль – и веселиться!

Воркбук поделен на четыре смысловые части:

1. Самопознание («Кто я? Что мне нравится? В чем моя уникальность?»).

2. Ресурс («На что в себе и в своем опыте я могу опереться?»).

3. Вдохновение («От чего у меня бегут мурашечки? Как я могу их разбудить?»).

4. Быстрые практики самопомощи (как избавиться от тревоги и заземлиться).

Выполнять упражнения можно как по порядку, так и нет. Возвращайтесь к ним в любое время и работайте с ними как угодно долго. Может случиться, что, начав упражнение, вы обнаружите себя не знающими, что написать, потому что «ничего в голову не лезет» или «у меня так вообще не бывает», «это не про меня». Это нормально. Просто перейдите к следующему упражнению – и наблюдайте, как в течение ближайших дней или недель вы станете замечать то, о чем было упражнение, вызвавшее ступор. «Ой, так вот о чем спрашивалось!» – этот отклик означает, что подсознание начало сотрудничать. Не упускайте момент: возвращайтесь на пропущенные страницы и записывайте.