Читать книгу Первый час. Как проводить первый час утром, чтобы больше успевать, оставаясь энергичным весь день онлайн

14 страница из 21

Могу, конечно, встать и в восемь утра, но тогда день пройдет сложнее.

Надо признать, у меня уже физически не получается толком спать после семи утра, могу только поваляться. Но в случае болезни я с удовольствием позволю себе дневной сон: после обеда, в маске для сна и с берушами (это очень важно!). Именно эти час-полтора позволяют быстрее восстановиться.

Частая ошибка 99 процентов людей – только проснувшись, хвататься за телефон и погружаться в новости, соцсети, чаты. Так человек немедленно попадает в круговерть дня, не успев еще очнуться и пожить для себя.

Да, я тоже беру гаджет в руки сразу после пробуждения, но с другой целью: в телефоне у меня несколько полезных приложений, которые я использую для практик. О том, какие это приложения, я расскажу в конце главы.

Не проваливаться в проверку почты и чтение новостей мне помогает ряд предосторожностей. Мы живем за городом, интернет работает только через роутер. Настроили мы его так, что он автоматически отключается в 20:30, а включить его утром можно только вручную, забравшись по лестнице к роутеру. До 8–9 утра интернет дома, как правило, не работает, а телефон без него в нашем доме – просто дорогой фотоаппарат. ☺