Читать книгу Монстры в твоей голове. Как побороть самосаботаж и перестать портить себе жизнь онлайн

30 страница из 57

«Если бы вы могли увидеть ту часть личности, которая контролирует вас, когда вы разрушаете собственную жизнь, как бы она выглядела?»

Не отбрасывайте ни одну идею, помня, что данная часть личности не обязана выглядеть как типичный монстр. Может, у вас нарисуется четкое и конкретное изображение, а может, появится лишь смутный образ. Принимается все. Чтобы получить визуализацию, задайте себе перечисленные ниже вопросы. Вы не обязаны отвечать на все из них:

● Если бы вы могли указать на это существо, на что бы вы указали?

● Оно большое или маленькое?

● Оно темное или светлое?

● Оно больше похоже на человека, животное или на что-то иное?

● Оно двигается или неподвижно?

● Оно издает какие-либо звуки? Если да, то какого рода?

Отвечая на эти вопросы, люди видят самые разнообразные вещи. Одним представляется нечто бесформенное наподобие темного облака, комка слизи или черной пустоты. Другим видится что-то антропоморфное – возможно, дьявол, гоблин или существо, напоминающее вампира. Третьи воображают определенного человека, знакомого им в реальной жизни, самих себя на определенном этапе или вообще неодушевленный предмет.