Читать книгу Биохакинг родительства. Книга для заботливых родителей о физиологии и психологии ребенка на каждом этапе взросления онлайн

5 страница из 21

С точки зрения психологии все советы можно сгруппировать в пять кластеров.

1. Быть в ресурсе: морально-эмоциональном, физическом и социальном.

2. Быть расслабленным: не впадать в тревогу и переживания, чтобы больше опираться на внутренние отклики, как писал Фрейд, влечение/стремление, например, к отдыху или сытости. Уметь лучше чувствовать свои потребности.

3. Знать, где и как получить дополнительную поддержку и заботу (врачи, школа мам, психологи, сонастроенные на поддержку близкие и друзья).

4. Брать ответственность за то, на что вы действительно можете повлиять, не пытаться изменить мир, партнера, реакции родственников. Этот кластер неразрывно идет с пятым пунктом.

5. Ставить себя на первое место – это относится и к мужчине, и к женщине.

Далее мы коснемся всех этих кластеров более детально. А поскольку ключевой идеей данной книги является последовательное изучение процессов развития: самого родительства, ребенка, его физиологии и психологии, то нам очень важно задать отправную точку, сделав упражнение «Колесо жизненного баланса». Оно позволит вам взглянуть на свою жизнь с так называемой метапозиции, то есть посмотреть немного со стороны, насколько это возможно в нашей субъективной реальности, увидеть, в каких сферах жизни существуют «дефициты» и на что вы можете повлиять еще во время планирования беременности.