Читать книгу Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить онлайн

24 страница из 29

Одинокие люди часто не осознают, что у них заниженная самооценка, и отрицают свою враждебность к другим. Им кажется, что отношение окружающих причиняет им боль, – но они не замечают, как ранят себя сами, не понимают, что их истинный враг – нехватка положительных чувств к себе и именно это отталкивает других людей.

Возможно, вы согласны с тем, что самооценка – это важно, но задаетесь вопросом: «Откуда же мне взять положительные чувства к себе, если мне так одиноко? Как я могу излучать радость и уверенность, если чувствую себя никчемным(-ой) и отвергнутым(ой)?» К этому ведут четыре важных шага.

• Прекратите мучить себя и пренебрегать собой. Начните относиться к себе с большей любовью и ответственностью. Поставьте перед собой задачу: жить более творчески и продуктивно.

• Бросьте привычку принижать себя. Научитесь думать о себе реалистичнее и милосерднее.

• Избавьтесь от вредных установок, постройте более здоровую и позитивную систему ценностей.

• Посмотрите в глаза страху одиночества и победите его.