Читать книгу Как измерить свою жировую прослойку в домашних условиях онлайн
4 страница из 9
Путь перемещения с того уровня, на котором Вы находитесь сейчас, – на тот уровень, на котором Вы хотите быть, предполагает наличие непрерывной обратной связи, показывающей, как идут дела, и позволяющей корректировать план действий, согласно Вашим результатам, и этот процесс следует повторять до тех пор, пока Вы не достигните своей цели.
Почему тестирование жировой прослойки – лучший способ получения обратной связи и оценки Вашего продвижения к Вашим целям фитнеса?
Большинство людей абсолютно одержимо взвешиванием, хотя взвешивание ничего не говорит Вам о том, из чего состоит Ваш вес: из жира или мышечной ткани. Значение веса, полученное с помощью взвешивания, к тому же может сильно колебаться в течение дня из-за флуктуации Ваших водных уровней, искажая реальную картину (и может запутать Вас окончательно!).
Сбросить вес – очень легко. Потерять жир – и сохранить это состояние, не потеряв мышц – это величайший вызов. Если бы Вы просто хотели похудеть, то я мог бы научить Вас, как сбросить 3—5 кг. за выходные, обезвоживая свой организм и используя натуральные травяные мочегонные средства. Культуристы и борцы делают это постоянно, чтобы соответствовать весовому классу. Но какая от этого польза, если сброшенное – почти всё – вода, и Вы вернёте всё это назад в течение нескольких дней?