Читать книгу Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса онлайн

7 страница из 32

• формирование навыков открытого выражения эмоций и желаний;

• выработку способности уверенного предъявления требований;

• развитие стрессоустойчивости в условиях необоснованной критики;

• формирование навыков решения любых жизненных проблем;

• формирование новой эффективной жизненной философии.

Кому адресована эта книга? Как понять, стоит ли вам читать эту книгу?

Книга однозначно принесет вам пользу, если вы:

• часто испытываете длительную и интенсивную подавленность;

• ежедневно мучаетесь от грусти, тоски, апатии и уныния;

• чувствуете усталость, слабость и обессиленность;

• ощущаете повышенную тревожность или раздражительность;

• страдаете от избыточного чувства вины;

• не можете перестать думать о прошлом;

• постоянно занимаетесь самокритикой и самобичеванием;

• не испытываете удовольствия от выполнения ранее приятных дел;

• ощущаете потерю интереса к происходящему вокруг;

• негативно оцениваете себя, свою текущую жизнь и мир в целом;

• считаете себя никчемным, бесполезным и беспомощным;