Читать книгу Саморегуляция и feedback для здоровья и инноваций онлайн
5 страница из 78
17. Умение лечиться при помощи разума и мышления, с минимумом лекарств.
18. Понимание первопричин и условий своей проблемы.
19. Умение использовать плохое для хорошего, а хорошее – для главного.
20. Замена вредных привычек здоровыми зависимостями.
21. Умение любить себя и ближнего.
22. Осознание и принятие страхов, желаний и способностей своего «я».
23. Использование состояния саморегуляции – единства сознания и бессознательного.
24. Умение получать и давать духовное, душевное и телесное удовольствие.
25. Умение исполнять любое свое или чужое сильное желание.
Эти 25 задач для вас и меня
– одновременно являются и способами достижения других, более насущных и конкретных, именно Ваших целей.
Вначале давайте попробуем, уважаемый читатель, понять друг друга. Существуют цели нашего метода саморегуляции и есть наш враг – вредоносный чрезмерный стресс. Так называемый патологический эмоциональный стресс проявляется по-разному – это может быть постоянная раздражительность, неприятная возбужденность, хроническая утомляемость, слабость, негативные эмоции (гнев, обида, зависть), самоуничижение, конфликтность, агрессивность, «букет» хронических заболеваний (гипертоническая болезнь, язва желудка, сахарный диабет), психосоматические расстройства (головная боль, запор, сердцебиение), ощущение безнадежности, пессимизм, неумение контролировать себя, плохие взаимоотношения с коллегами по работе, чувство вины из-за несдержанности, страх будущего; так можно перечислять до бесконечности.