Читать книгу Master Kit. Как перестать жить чужой головой онлайн

8 страница из 15

Переживание эмоций сопровождается:

• соматическими реакциями, например изменением частоты сердечных сокращений (быстрое биение или замедление ритма);

• напряжением мышц или расслаблением;

• покраснением кожи или сильной бледностью и т. д.;

• мимикой лица (улыбка, хмурый лоб, изменение выражения глаз) и языком тела (сутулость, скованность);

• склонностью к определенным действиям (избегание или отклик);

• мысленной фиксацией ощущений.

Эмоции не только переживаются, но также запоминаются и воспроизводятся в наших чувствах как неожиданные переживания. Определенные структуры мозга, а именно гиппокамп и миндалевидное тело, играют особую роль в процессе переживания и запоминания эмоций.

Первый отвечает за декларативную память, то есть запись хода определенного эмоционального события. Миндалевидное тело, которое берет на себя свои функции раньше, хранит скрытые эмоциональные воспоминания, то есть эмоциональные переживания, пережитые в прошлом.

Эмоции – наш термометр, который сообщает о «перегреве», а еще выполняет адаптивную функцию и участвует в организации деятельности познания и последующего поведения. Но представьте человека, который перекрыл свои эмоции, чтобы не так сильно реагировать на внешний мир, чтобы слишком сильно не обжечься.