Читать книгу Как можно восстановить своё зрение в любом возрасте без очков, линз и операций онлайн
24 страница из 36
3. Свет в помощь зрению
(Сначала полностью прочитайте страницу, затем следуйте инструкции).
Проще всего сначала использовать в этом упражнении лампу в качестве постоянного и управляемого источника света. Настольная лампа подойдёт для этого лучше, так как свет в ней можно направить в разные стороны под любым углом (см. фото).
Рисунок 2. Лампа. Фото автора Yan Krukov: Pexels
Если нет возможности использовать такую лампу, то подойдёт любая, которую Вы сможете направить к Вашему лицу. Конечно же, лучший источник света – это солнце. Но если оно для Вас слишком яркое, и Вы чувствуете дискомфорт, лучше всего воспользоваться лампой.
Я буду описывать это упражнение, предполагая, что Вы пользуетесь настольной лампой, мощностью в 100 или 60 Ватт.
Примите удобное положение сидя, предварительно позаботившись о том, чтобы Вас никто не побеспокоил, и направьте источник света прямо на Ваше лицо. Глаза полностью закрыты на протяжении всего упражнения. Если Вы чувствуете дискомфорт, значит, свет находится очень близко, и он слишком яркий для Вас. Отрегулируйте свет так, чтобы даже самая крошечная мышца глаза была расслаблена и не чувствовала, что света «слишком много». Если же Вам комфортно, можете попробовать двигать лампу к себе до тех пор, пока Вы ощущаете приятное тепло на Вашем лице.