Читать книгу Тараканы в твоей голове и лишний вес 2 онлайн
6 страница из 17
3. Поняла, в каких случаях человек, скорее всего, не сможет разобраться в своих проблемах лишнего веса самостоятельно и нужно идти за помощью к психологу.
4. Проверила свою ситуацию с весом: ты скорее сможешь разобраться с психологическими причинами сама? Или нет?
5. Я дам тебе конкретные рекомендации, что стоит сделать самой, в любом случае. Какие конкретно действия обязательно помогут тебе лучше разобраться со своими тараканами в голове, которые мотивируют тебя переедать.
Чего в этой книге точно нет
Я разбираю в этой книге только психологический аспект лишнего веса.
Очевидно, что не все люди с лишним весом имеют его из-за психологических причин.
И одна из историй как раз про то, как мы с клиенткой разобрались, что в ее случае нет связи лишнего веса и психологии. В результате она успокоилась, перестала тратить силы на рефлексию и похудела просто из-за корректировки питания.
В этой книге не учитываются такие факторы, влияющие на лишний вес, как:
– генетика;
– медицинские диагнозы;
– некачественный сон (из-за которого тоже физиологически можно набирать вес, что бы вы ни делали с едой);